ספטמבר  2019

לאכול ברוקולי או שוקולד?
לרכוש סלון חדש או לצאת לחופשה?
לבחור במפלגה הזאת או בזאת?
בחירות ספטמבר 2019, מה משפיע על הבחירה?

המוח הוא מערכת שלמה הכוללת חלקים המתוכננים להיות משולבים ולעבוד בשת"פ,
שילוב החלקים מאפשר לנו ללמוד, להשתנות ולצמוח.
צמיחה והתפתחות הם צרכים בסיסיים שלנו כבני אדם, כדי שהם יקרו המוח זקוק למבנה וסדר.
לכן, המוח נמצא בחיפוש תמידי אחר מבנה, כללים ומסגרות התייחסות. 

בחיפוש אחר מבנה וסדר, עובדות 24/7 שתי מערכות:
מערכת הסריקה ומערכת ההישרדות.

מערכת הסריקה הנמצאת אצל רובנו בחלק הימני של המוח, פתוחה לקליטת גירויים וחוויות חדשות ונמצאת במצב מתמיד של חיפוש מידע חדש באמצעות החושים.
מערכת ההישרדות הנמצאת במערכת הלימבית בצד שמאל, בודקת האם המידע שנקלט מעיד על מצב בטוח או על סכנה. במידה ומזוהה סכנה, הסריקה נעצרת ואנחנו נכנסים למצב FF – Fight or Flight, מוכנים לתקוף או לברוח. זוהי מערכת הישרדותית שקיימת אצל כל היונקים וגם אצלנו עוד מהתקופה שהיינו צריכים להיזהר ולהגן על עצמנו מטורפים בטבע.

 

היום המערכת עובדת שעות נוספות בסיטואציות יומיומיות שלא באמת מהוות סכנה קיומית ממשית. זה קורה מהבוס בעבודה, התור בסופר, חוויית העומס שבשגרה, נהיגה בכבישים, "הצורך" להיות מהר יותר, חזק יותר, מוצלח יותר… אנחנו במתח על בסיס (כמעט) קבוע. במצבי מתח אנחנו פועלים על אוטומט, מגיבים באופן שאח"כ מצטערים עליו, לפעמים שואלים את עצמנו מה קרה לנו, לא מבינים את התגובה… 

מה קורה כשמערכת הסריקה פוגשת חוויה חדשה?
כשאנחנו חווים חוויה חדשה, קולטים דרך החושים משהו לא מוכר, נוצר קשר עצבי חדש שמוליך חומרים כימיים (נוירוטרנסמיטורים) ואיתם משולש של רגשות, תחושות ומחשבות לגבי אותה החוויה. חוויה בטוחה מזרימה בקשר העצבי חומרים כמו אצטיל כולין וגאבה שתורמים לתחושה של התרחבות וביטחון בגוף, רגשות נעימים ומחשבות בטוחות ומרגיעות לגבי החוויה. חוויית סכנה FF מזרימה הורמוני סטרס כמו קורטיזול ואדרנלין, תחושות מכווצות או בעלות מאפיינים לא נעימים אחרים בגוף, רגשות כמו כעס, תסכול, אשמה, בושה, חוסר אונים… ומחשבות שמערערות את הביטחון.

מערכת עצבים
synapse

אותן חוויות וזיכרונות מקודדים, "נצרבים ומאופסנים" במוח, ומהווים מסגרת התייחסות לחוויות הבאות. על בסיסם מתגבשות הפרשנות, תפיסת העולם והתגובות שלנו. כך, בכל פעם שמערכת הסריקה חווה חוויה דומה לחוויה קודמת, גם אם היא נחוותה לפני שנים רבות, הרגשות, התחושות והמחשבות (שאולי בינתיים כבר הפכו לאמונות) ינהלו אותנו כאן ועכשיו. במרבית המקרים מבלי שנהיה מודעים לכך. מסיבה זו, קשה לנו להסתכל על דברים מנקודת מבט שונה, להתנסות בדברים חדשים, לעשות דברים מתוך בחירה אמיתית ולא כי צריך או כי חייבים…

בד"כ כשלא טוב לנו אנחנו רוצים שינוי. האם זה אומר שנבחר בשינוי?
שנקבל החלטה אקטיבית לבצע אותו?  

האם זה פשוט עניין של בחירה? כנראה שלא…

לרב שינוי הוא דבר מפחיד, שינוי מערער מסגרת מוכרת ויציבה גם אם היא לא מיטיבה.
יצירת שינוי אמיתי דורשת יצירת קשר עצבי חדש המקנה רוגע וביטחון לאותו זיכרון או חוויה.

אני שומעת לא מעט מאנשים שלא טוב להם. הם יודעים שלא טוב, אך לא באמת יודעים להצביע על הסיבה.
בקליניקה, בעזרת אנשי מקצוע ניתן לעשות תהליך לאיתור הסיבה – לרוב, חוויות עבר שמפריעות להתפתח ולהתקדם היום. 
כשמעלים אותן למודעות ניתן ליצור שינוי מיטיב ביחס אליהן.

ולבד?

כשאנחנו רוצים שיהיה אחרת או מתקשים לבחור בין חלופות, נוכל להיעזר ביכולת הדמיון המופלאה שלנו.
אם אבקש מכם לצייר חוף ים או לתאר את יום העבודה שלכם מחר, שניה לפני שתתחילו לצייר או לתאר, ואולי אפילו עכשיו, אתם כבר חווים אותם בדמיונכם.
בדמיון כמו בחלום, אין חוקים והכל אפשרי!!
חוויה חדשה שנחוות בדמיון או בחלום יוצרת קשר עצבי חדש, קשר המלווה בזרימת חומרים כימיים, רגשות, תחושות ומחשבות.
אותם המוח יקודד ו"יאפסן", והם יהיו מסגרת ההתייחסות המוכרת בפעם הבאה שנחווה חוויה דומה.
אם נדמיין מקרה שקרה (גם אם לא קרה באמת), נוכל לחוות את הרגשות והתחושות בגוף הנלווים אליו. "נשתול" תרחישים ונשים לב למה שהגוף מספר לנו ביחס אליהם, ובהתאם לכך לבחור. נשים לב האם אנו חווים תחושה רגועה בגוף המלווה ברגשות נעימים המצביעה על תרחיש מיטיב, או תחושה מכווצת המלווה ברגשות קשים המצביעה על תרחיש שאינו מיטיב.

היום מתקיימות הבחירות לכנסת, זהו יום הבוחר.
בעודי כותבת את הפוסט, שמעתי ברקע מהטלויזיה את זכויות הבוחר,
זכותנו כאזרחי המדינה לבחור באופן חופשי על פי מצפוננו…

אני מזמינה אתכם לממש את זכותכם, 
להדוף תרחישים שמנסים "לשתול"  לכולנו קהל הבוחרים במוח. תרחישים שאמורים להפחיד אותנו ולגרום לנו "לבחור" מהאוטומט ולא מתוך חופש בחירה אמיתי. 

לעומת זאת, 
להתחבר לסיפור שמספר לכם הגוף שלכם, לרגשות, לתחושות ולמחשבות ביחס למפלגות ולמועמדים. 
אלה שמקנים לכם תחושת רוגע וביטחון, בפתק שלהם בחרו.
בבחירות מחר ובחיים בכלל.

במקרה שאתם מרגישים תקועים, זקוקים לעזרה בבחירה, רוצים להניע שינוי אך מתקשים,
דברו איתי. אני פה בשבילכם.

שלכם,

רונית.

 

לקריאת הפוסטים הקודמים ליחצו כאן.

מעוניינים לקבל את הפוסטים  הבאים ישירות אליכם לאימייל? מלאו את הפרטים ושילחו, אצרף אתכם בשמחה לרשימת התפוצה